Готовый план
для вкусных блюд
и результатов!
и результатов!
Рацион на 21 день
Экономьте время - готовое меню, списки продуктов и пошаговые инструкции
Не хватает времени на готовку?
Не нужно каждый день ломать голову, что приготовить — всё продумано и структурировано.
Не знаете, как правильно составить меню?
Большинство людей покупают рецепты, но не понимают, как их использовать. Вы получите чёткий план с расписанным меню на каждый день.
Тратите слишком много времени на закупки?
В рационе — списки продуктов на неделю. Закупились один раз — сэкономили время и деньги.
Часто выбрасываете еду?
Оптимизированные списки — всё используется до последнего кусочка!
Хотите вкусно питаться без стресса?
Сбалансированные блюда из простых продуктов, которые легко готовить.
Устали от однообразной еды?
Разнообразное меню с множеством вкусных рецептов — каждый день в радость!
Кому подойдёт
Ваш ежедневный план питания!
План на 21 день. Каждую неделю — новое меню с вариациями.
Готовые рецепты: Чёткое распределение по дням и приёмам пищи (завтрак, обед, ужин, перекусы).
Простота приготовления:
Комбинированные рецепты, рассчитанные на готовку на несколько дней вперёд.
Комбинированные рецепты, рассчитанные на готовку на несколько дней вперёд.
Готовые списки продуктов:
Всё, что нужно — в одном списке на неделю.
Всё, что нужно — в одном списке на неделю.
Разные калорийности:
Выбирайте нужный вариант и достигайте целей.
Выбирайте нужный вариант и достигайте целей.
Гибкость меню:
Простые замены продуктов с учётом диетических ограничений + доп. рекомендации.
Простые замены продуктов с учётом диетических ограничений + доп. рекомендации.
Как пользоваться рационом:
Выберите свой план
В зависимости от цели — снижение веса или поддержание энергии.
1
Составьте список покупок
Больше не нужно гадать, что купить. Готовые списки продуктов на каждую неделю сделают закупку простой и эффективной.
2
Готовьте без стресса
Пошаговые простые рецепты с учётом вашего времени. Готовка станет удовольствием — никакой суеты!
3
Следите за прогрессом
Каждое блюдо — с указанием калорий и БЖУ. Контролировать питание и корректировать его теперь легко.
4
АВТОР
Спортивный диетолог и нутрициолог с 10-летним опытом.
Помог сбросить лишний вес 4000 клиентам.
Автор успешной электронной книги «150 вкуснейших рецептов, одобренных диетологами», которую приобрели более 15 000 клиентов.
Разработчик сбалансированных меню для ресторанов здорового питания.
Основатель доставки полезного питания на весь день Korysno Box и Школы здорового питания.
Андрей Маковецкий
Главный диетолог Канадского разработчика приложений по сбалансированному питанию и похудению.
примеры блюд
из рациона
из рациона
которые подарят вам здоровье, энергию и наслаждение от каждого приёма пищи.
отзывы клиентов
Рацион на 21 день
Лёгкое приготовление для занятых
Лёгкое приготовление для занятых
Экономьте время и добивайтесь результатов
с готовыми рационами
с готовыми рационами
До конца акции осталось:
Получить бонус:
Готовый рацион ещё на +1 неделю
Готовый рацион ещё на +1 неделю
00 : 15 : 00
часов
минут
секунд
9,
98
$
Вопросы и ответы
Мы подготовили очень короткую и понятную инструкцию, которая поможет подобрать калорийность под вашу цель — похудение или баланс.
В рационе есть вегетарианские блюда и список замен, чтобы заменить продукты животного происхождения на растительные. Также мы готовим отдельную книгу с веганскими и вегетарианскими рецептами
Мы составили список максимально корректных замен, которым можно пользоваться в процессе использования рациона.
Да. Конечно, нужно учитывать возраст, пол и вес членов семьи. Например, детям до 13 лет — уменьшенные порции, а взрослым мужчинам может понадобиться больше белка. Все рекомендации будут указаны внутри рациона.
Опытный диетолог составил меню так, чтобы готовка занимала минимум времени: от 15 до 25 минут на одно блюдо. Также указано, как делать заготовки и готовить раз в два дня всего за 1 час.
Да, рацион разнообразный. Вас ждут разные блюда.
Вы сможете выбрать меню с перекусами или без — в зависимости от вашей калорийности
Да. Используйте наш список замен и адаптируйте меню под себя.
Рацион составлен так, чтобы пользоваться им было легко и без сторонней помощи. Но если возникнут вопросы — у вас будет доступ к чату поддержки по подписке.