Для кого цей раціон
Щодня думаєте, що готувати?
їсте хаотично або пропускаєте прийоми їжі?
Починаєте «правильно» — і зриваєтеся?
Дієти дають результат лише на короткий час?
Втомилися від постійного контролю їжі
Проблема не в силі волі. Проблема — у відсутності чіткого плану
Раціон від дієтолога на 30 днів
Це не набір випадкових рецептів. Це готова система харчування, де за вас уже:
Продумано меню
Підібрано страви
Розраховано баланс
Складено списки продуктів
Тобі не потрібно думати. Потрібно лише слідувати плану та радіти результатам
Що входить у раціон
Меню на 30 днів:
Сніданок, обід та вечеря (під схуднення або підтримки ваги)
Сніданок, обід та вечеря (під схуднення або підтримки ваги)
Перекуси:
Стратегічно додані, щоб не було зривів
Стратегічно додані, щоб не було зривів
Збалансовані порції:
Без постійного рахування калорій
Без постійного рахування калорій
Готові списки продуктів:
Списки продуктів, які можна закупити раз на тиждень, щоб мати все необхідне для приготування страв
Списки продуктів, які можна закупити раз на тиждень, щоб мати все необхідне для приготування страв
Адаптивність меню:
Легкі заміни продуктів для людей з різними дієтичними обмеженнями. Та додаткові рекомендації щодо замін!
Легкі заміни продуктів для людей з різними дієтичними обмеженнями. Та додаткові рекомендації щодо замін!
Інструкція:
Просте пояснення, як користуватись раціоном.
Просте пояснення, як користуватись раціоном.
Контролюйте прогрес
Без таблиць, без хаосу, без складних схем
розрахована калорійність, БЖВ, підрахунки для контролю результатів.
Готуйте легко
прості покрокові рецепти
отримайте список покупок
усе вже структуровано по тижнях
Оберіть свій план
для схуднення чи підтримки енергії
Як користуватися раціоном
Як виглядає ваш день з раціоном
Усі дні продумані так, щоб страви доповнювали одна одну, а продукти використовувалися без зайвих відходів
Вам не потрібно нічого вигадувати — просто відкриваєте день і готуєте
Чому з планом результат приходить легше
-3-5 кг
Контроль порцій
Регулярне харчування
Спокій
Готування 15-25 хв/день
Чітке меню
З планом
+2 кг/міс ↑
Переїдання
Перекуси й зриви
Почуття провини
Готування 2 год/день
Постійні сумніви «що приготувати?»
Без плану
Хочеш схуднути без голоду та стресу
Не маєш часу постійно планувати їжу
Раціон містить списки продуктів, які легко закупити один раз на тиждень, що зекономить ваш час та гроші.
Не хочеш сидіти на шкідливих дієтах
Тільки науковий підхід та збалансоване здорове харчування
Хочеш стабільний результат
Наша мета – не тимчасове схуднення «до літа», а зміна харчових звичок, яка дозволить тобі утримувати бажану вагу назавжди
Ти шукаєш екстремальне схуднення (шкода для здоров'я)
Ми обираємо безпеку, а не ризиковані «мінус 10 кг за тиждень»
Для кого цей раціон?
Це не підійде, якщо:
Забудь про виснажливі обмеження та постійне відчуття голоду. Отримай ситний раціон та комфортне зниження ваги
Відгуки клієнтів
Головний дієтолог канадського розробника додатків зі збалансованого харчування.
Засновник доставки корисного харчування Korysno Box і Школи здорового харчування.
Брав участь у проектах Miss Ukraine 2018–2019, Miss Universe, BrandFace.
Працює експертом з харчування на телеканалах 1+1, ICTV та
в журналі РБК Україна.
в журналі РБК Україна.
Допоміг скинути вагу понад 4000 клієнтам.
Спортивний дієтолог
і нутриціолог з 10-річним досвідом.
і нутриціолог з 10-річним досвідом.
Автор раціону
Андрій Маковецький
запитання ВІДПОВІДЬ
Ми розробили дуже коротку і зрозумілу інструкцію, що допоможе підібрати калорійність під свої цілі: схуднення чи баланс.
Так, у меню є вегетаріанські страви, а також список замін, які допоможуть легко адаптувати рецепти під рослинне харчування.
Крім того, ми вже створили окрему книгу з веганськими, вегетаріанськими та пескетаріанськими рецептами — її можна придбати окремо від основного меню.
Крім того, ми вже створили окрему книгу з веганськими, вегетаріанськими та пескетаріанськими рецептами — її можна придбати окремо від основного меню.
Для цього ми створили список максимально коректних замін, яким зможете користуватися в під час використання .
Так, підійде. Звісно варто врахувати вікові, статеві та вагові особливості членів сім’ї. Наприклад, для дітей до 13 років порції, можливо прийдеться робити вдвічі меншими, а дорослим чоловікам варто вживати більше білкових продуктів, ніж написано. Як це краще організувати буде прописано у внутрішніх рекомендаціях раціонів.
Дієтолог з досвідом, підготував меню таким чином, щоб приготування страв займало мінімум часу. Від 15 до 25 хв на одну страву. А також вказав рекомендації, як робити заготовки, щоб виділяти всього 1 годину раз на 2 дні, для приготування їжі.
Так. Раціон буде саме таким.
Ви зможете вибрати меню як з перекусами так і без них, під свою калорійність.
Так, є. Використовуючи список замін, що ми створили.
В раціонах враховані всі необхідні моменти, для вільного використання без сторонньої допомоги. Та якщо є невідкладні запитання, то на такий випадок у вас завжди буде можливість доєднатись до чату підтримки з підпискою.