Книга создана для сбалансированного питания. Но в ней есть отдельный блок о целях, где можно выбрать свою цель и следовать ей: похудение, баланс, масса.
Все рецепты имеют свою калорийность записанную, а также подсчитанное количество белков, жиров и углеводов. Что поможет вам добиться личной цели.
Кроме того есть рекомендательный блок, благодаря которому вы сможете увеличивать калорийность блюд и количество белка в них под собственные нужды.
Книга больше похожа на гайд с рецептами и рекомендациями.