Książka została stworzona z myślą o zrównoważonym odżywianiu. Zawiera również oddzielny dział o celach, gdzie można wybrać swój cel i postępować zgodnie z nim: utrata wagi, balans, masa.
Wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność oraz obliczoną ilość białek, tłuszczy i węglowodanów, co pomoże Ci osiągnąć swój osobisty cel.
Ponadto, jest sekcja z rekomendacjami, dzięki której będziesz mógł zwiększać kaloryczność potraw i ilość białka w zależności od swoich potrzeb.
Książka bardziej przypomina przewodnik z przepisami i zaleceniami.